안정형 애착유형 되는 방법

안정형 애착유형

 안정형 애착유형의 사람은 안정적이고 원만한 관계를 유지할 수 있습니다. 안정형 애착유형의 유년 시절은 어땠는지, 이들의 특징과 안정형 애착유형이 되기 위해서는 어떤 노력이 필요할지 알아보겠습니다.
 

1. 안정형 애착유형의 특징

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안정형 애착유형이란, 자신과 타인 모두에게 긍정적인 사람을 말합니다. 이 유형의 사람은 다른 사람에게 감정적으로 다가가는 일이 쉽습니다. 건강하게 누군가에게 의지하며 누군가가 나에게 기대는 것도 괜찮습니다. 인정받지 못할까 봐 특별히 걱정하지도 않습니다. 어렸을 때 이미 안정적으로 애착이 형성된 사람은 성인이 되어서도 계속해서 안정형 특징을 유지하며 살아갑니다. 다른 유형보다 공감 능력이 매우 뛰어나며, 타인을 오해하지 않고 열린 마음으로 대하며, 집중력도 더 좋습니다. 그렇다고 어린 시절을 아주 문제없이 보낸 건 아닙니다. 그렇지만 어렸을 때 기억을 특별히 미화하거나, 힘든 기억이라도 밀어내지 않습니다. 유년기에 대부분 원만하게 관계를 형성한 경험한 덕분에 다른 사람을 열린 마음으로 받아들이는 데 어려움이 없습니다. 관계에서도 안정적입니다.

호감가는 사람의 세 가지 특징

친구나 연인은 물론 직장에서조차 공감과 신뢰가 가득한 충만한 관계를 맺을 수 있으며 대부분 사회적 능력도 뛰어난 편입니다. 타인에 대해 믿음을 가지고 있으며 긍정적이기 때문에 관계를 맺는데 두려움이 없습니다. 누군가에게 의지하는 것이 당연한 일이며 살면서 빠질 수 없는 일이라고 생각합니다.

 

가장 중요한 특징은 열린 마음으로 상대방을 대한다는 점인데요. 숨기지 않고 자신의 감정에 관해 이야기를 나눌 수 있습니다. 누군가가나를 배신하거나 나의 마음을 악용할 것이라고 겁내지 않습니다. 이러한 능력은 균형 잡힌 관계를 위해 매우 중요합니다. 이들은 일반적으로 괜한 걱정으로 불안해하지 않으며 자신은 물론 타인을 의심하지 않습니다. 관계에 충돌이나 위기가 찾아와도 견고한 믿음과 사랑을 의심하지 않습니다.

 

특히 마음을 가다듬을 수 있는 공감 능력이 매우 뛰어납니다. 상대방이 한 행동에 대해 오해하지 않고, 그렇게 행동한 이유를 이해하려고 하며, 수용할 수 있는 능력이 있어서 관대하게 반응할 수 있습니다. 사회적으로도 능력이 뛰어나 보이는데, 그 이유는 타인과 잘 지낼 수 있는 능력이 있기 때문입니다. 친구에게는 연락을 규칙적으로 잘하고, 이야기를 자주 나누는 것이 중요하다고 생각하며, 근본적으로는 친구가 어떻게 지내고 있는지 알고 싶어 합니다. 싸우더라도 숨기지 않고 차분하게 대화를 나눌 수 있습니다. 

 

2. 꾸준한 사랑이 빚어낸 안정 

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안정형 애착유형의 사람은 부모가 일관된 관심이나 애정으로 자기를 대하는 태도를 통해 조건 없는 사랑을 받았다고 생각합니다. 자신이 소중한 사람이라는 확신을 받고, 이를 통해 다른 사람에 대한 믿음과 신뢰감을 키울 수 있습니다. 말썽을 피우거나 말을 듣지 않을 때조차 관심과 애정을 받았기 때문에 어떠한 의심이나 오해 없이 대인관계를 형성할 수 있게 되었습니다. 이를 통해 나는 사랑받는 존재이며, 다른 사람에게도 중요한 존재라고 생각합니다.

 

내 모습 그대로를 인정할 수 있으며 다른 사람도 나를 존중한다고 생각합니다. 부모와 안정적으로 애착을 형성한 사람은 어렸을 때 유치원 가는 것을 좋아하고 학교 가는 일도 두려워하지 않습니다. 부모 중 한 명에게라도 세 살 이전에 긍정적이며 꾸준한 애착을 느낀 경험은 심리적 안정을 줍니다. 자기가 사랑받는다고 느끼면, 자신이 원하는 것이 무엇인지 두려워하지 않고 똑바로 전달할 수 있습니다. 자율성이나 독립성이 충분히 갖춰지면, 내가 누군가에게 기대는 것도 잘 받아들입니다. 성인이 되어서도 어린 시절의 기억을 객관적으로 묘사하라 수 있습니다. 이상적으로 꾸며서 말하지도 않습니다. 유년기에 겪은 긍정적인 경험 덕분에 자존감이 튼튼합니다. 
 

3. 불안형을 멀리하라

불안형 애착유형이 불안한 이유

애착 유형은 한 번 정해졌다고 해서 평생 변하지 않는 것이 아닙니다. 애착 방식은 살면서 어떤 경험을 하고 누구를 만나냐에 따라 변할 수 있습니다. 불안정 애착 유형이라 할지라도 안정형을 자주 만나면 안정형이 되기도 하고, 안정형이라고 해도 불안형을 계속 만나면 불안형이 될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 어린 시절 부모에게 관심이나 사랑받지 못한 사람이라도 낙담할 필요가 전혀 없습니다.

 

자신의 의지에 따라 애착 유형을 충분히 바꿀 수 있습니다. 인간은 학습이 가능하기 때문입니다. 안정형 애착 유형의 사람을 달리 말하면 성숙하고 감정적으로 여유 있는 사람이라고 할 수 있습니다. 자신에 대해 긍정적으로 생각할 수 있는 능력과 타인을 대할 때도 존중하는 마음을 가지고 있다는 것을 의미합니다. 이들은 좋아하는 사람은 가까이에 두고 싫어하는 사람은 보지 않습니다.

 

안정형으로 바뀌려면 불안정 유형의 사람을 멀리해야 합니다. 자신에게 그런 모습이 보인다면 몸에 쌓인 독소를 빼내듯이 마음을 다해 없애나가야 합니다. 이를 위해서는 불안정 애착 유형이 정확히 어떤 유형인지 잘 알고 있어야 합니다.